SHOES, SHOES, SHOES ..

Die guten alten Laufschuhe, die noch eine ganze Portion Dreck unter der Sohle hatten, schleppte ich bei meinem ersten Besuch im Fitnesstudio mit auf die Trainingsfläche. Okay, da hörte ich bereits, dass solche Schuhe (Ohne Stabilität und mit Geldämpfung) nicht vorteilhaft für das Krafttraining sein werden – aber heeeeey, wer weiß wie lange ich hier bleibe? Nach und nach investierte ich mehr Zeit und Schweiß in mein Krafttraining und somit mussten meine alten Latschen endlich mal dran glauben. Seither passe ich meine Trainingsschuhe an mein jeweilige Einheit an: Cardio auf dem Stepper: Nike Free. Running: Nike Pegasus und jetzt (DANK NIKE!) Den Nike Metcon 2 iD.

JUST MIX IT UP

„Smoothie? Ne, ich brauche was tum essen.“ Das waren eigentlich immer meine Worte. Durch etliche Food-Accounts habe ich jetzt endlich meine Leidenschaft für Shakes entwickelt und musste feststellen, dass die Dinger enorm satt machen. Gestalten könnt ihr sie ganz nach eurer Ernährung – HighCarb, Lowcarb, Vegan .. Mein neuer Mixer von Misterfit zerschnibbelt alles! Haha. Hier sind zwei leckere und gesunde Rezepte für euch.

Learning by doing

„Over and out“. Besser kann man das Ende meiner Klausurenphase nicht beschreiben. Jeder kennt’s oder? Die Hand krampft, der Kopft pocht, die Nerven drehen durch der Druck steigt – aber hey: „Diamonds are made under pressure“ heißt es doch so schön.

Viele von euch haben mir tagtäglich Mut gemacht und mich gefragt, wie ich Freund, Uni, Training, Essen tracken und die ganze Lernerei unter einen Hut bekomme. Hier möchte ich euch mal meinen üblichen Tagesablauf beschreiben und euch ein paar Tipps geben um den Kopf frei zu bekommen.

#IRUNTORIOMAREN und ihr kommt mit!

Lange habe ich überlegt, wie ich diesen Blogpost beginnen soll. Am besten mit einer Antwort auf eine Frage, die man sich mit 13 Jahren (oder jünger/älter) stellt: „Maren, willst du mal ein Tattoo haben?“ „Nein, außer ich schaffe es mal zu Olympia“ – war immer meine prompte Antwort.
Ich weiß gar nicht wieso, aber ich habe es früher als unglaublich inspirierend empfunden den eigenen Traum irgendwo unter meiner Haut stehen zu haben. Jetzt bin ich älter und schmunzele nur darüber, da ich mich nie für ein Tattoo entscheiden würde. Der Traum, die Olympischen Spiele mal „live“ zu erleben ist aber nach wie vor da. Genau aus diesem Grund war ich sofort davon begeistert als ich von der #IRUNTORIO-Kampagne von Nikerunning hörte.

Nahrungsergänzung? Ja, Nein, Vielleicht?

Tag für Tag erreichen mich mehrere Mails bezüglich meinen „Supplements“. Braucht man das? Was nimmst du? Was sind deine Lieblinge? Hier ist meine Meinung dazu!

Freeletics Running / My training

Joggen? Ne, zu langweilig. Das höre ich wirklich viel zu oft! Ich bin eine Person, die beim Laufen total abschalten kann und entspannt. Dass das für manche wirklich zu langwellig sein kann, kann ich verstehen. Nun hat Freeletics eine App entwickelt, die das Laufen super abwechslungsreich gestaltet und euch hilft, euer Tempo zu verbessern!

GFBC – MY WEEKEND

Duisburg – Braunschweig. Egal, was auf dem Ticket gestanden hätte, ich wäre enorm glücklich gewesen endlich geografische Distanz zu meinem Schreibtisch zu bekommen. Die letzen drei Wochen waren tatsächlich Hardcore – Austehen, Lernen, lernen, lernen – Pause, Training, Essen, Lernen, Schlafen. Was anderes habe ich wirklich nicht gemacht. Selbst für meinen Freund (der den gleichen Alltag erleben musste), hatte ich keine Zeit. Demnach entschuldige ich mich hiermit noch einmal für die ganzen „negativen-kein-Bock-snaps“ auf Snapchat und die „jammer-Bildunterschriften“ auf meine Instagram Kanal. Lernen gehört dazu. Und eigentlich lerne ich nicht mal ungern (zumindest Sachen, die mich interessieren), denn es gibt einem Struktur in den Tag und ja – man lernt halt neues dazu.

GOALS FOR 2016

Weihnachtsrezepte, Weihnachtswünsche, Weihnachtsworkouts – mittlerweile ist da jeder Blog/Account mit ausgelastet, oder? Es wird Zeit mal neuen Wind ins Geschehen zu bringen und sich von dem ganzen glitzernden, leuchtenen Zeugs zu lösen und sich dem Jahreswechsel zu widmen. Hier möchte ich euch einmal meine Ziele und Vorsätze für das kommende Jahr vor Augen führen:

Okay, – das war spontan. Das war weder geplant, noch vorab gewollt: Und da waren sie: die 21 km, endlich!

Ich habe mich heute morgen zusammen mit meinem Vater entschlossen eien Runde laufen zu gehen. Normalerweise laufe ich immer alleine, aber da mir wortwörtlich die langen Strecken augegangen sind und ich etwas Abwechslung bekommen wollte lief ich mit ihm. Mein Vater ist schon mehrmals einen Halbmarathon gelaufen und kennt daher diverse Streckenabschnitte die über 15 km hinaus gehen, perfekt! Allerdings läuft er weitaus langsamer als ich ( was überhaupt nicht schlimm ist! ). Trotdzem finde ich „zu langsames“ laufen langweilig und tatsächlich anstregender als mein übliches Tempo. Ich laufe im Schnitt einen Pace von 5.25min/km (bei Strecken über 15 km), was für manche von euch sicherlich auch sehr langsam ist, aber hey – ich komme damit gut zurecht.

Nun zur Strecke: Diesmal verlief sie komplett entlang eines tollen Baches. Der Wald im Hinergrund, die milde „Winterluft“ – es war herrlich! In diesen Momenten bin ich komplett frei. Ich konzentriere mich nur auf mich und meinen Körper. Die Gedanken sind frei und jegliche Sorge ist vergessen. Das ist beim Training bei mir immer so.

Ab Kilometer 9 trennte ich mich dann von meinem Vater, weil ich nun wirklich etwas schneller laufen wollte. Ich merkte, dass es mir mal gut tat die Strecke etwas ruhiger (okay, deutlich ruhiger) anzugehen. Ich fühlte mich noch komplett fit und entschied ab einer bestimmten Kreuzung zu meiner üblichen Route abzubiegen. Die kenn ich. Ich weiß, wo Steigungen und Senkungen sind und ab wann es schwer wird. Als ich noch circa 4 km vor mir hatte und die Nike-Run-App bereits 17 km sagte, wusste ich, dass ich es schaffen werde endlich über 20 km zu laufen.

Ab da wurde es auch wirklich schwer. Die Abschnitte haben sich gezogen, aber es hat trotzdem Spaß gemacht! Ich konnte mein Glück kaum fassen, als ich erst die 20 km und dann die 21 km durch die Kopfhörer hörte. Eeeeeendlich habe ich mein Ziel geschafft. Zwar nicht unter 2 Stunden, dafür war der erste Teil zu langsam, aber knapp: 2:00:18h 🙂

Ich will euch damit sagen, dass man manche Dinge nicht planen kann/soll und Ihr euch immer beim Training herausfordern müsst um besser zu werden. In diesem Sinne: #getouthere #runit #sundayisrunday

 

eure Maren 🙂

CHRISTMAS WISHLIST

Was wünsche ich mir eigentlich?

Die Frage „belastet“ mich förmlich jedes Jahr. Immer gehe ich durch die Geschäfte und sage: „Ah, das ist toll, – das kann ich gebrauchen!“ Aber wenn dann meien Verwandten, Freunde und besonders mein Freund fragen, was ich wirklich brauche, kann ich nie antworten.

Trotzdem habe ich mich für euch mal mit meine Gedanken und Wünschen auseinandergesetzt und einige Sachen rausgesucht, von denen ihr euch vielleicht inspireren lassen könnt. Wenn ich möchtet natürlich!